По мнению ученых проводимых различные исследования выявилось 7 блюд, которые являются наиболее полезными для здоровья на завтрак. К ним можно отнести:
1.Каши, особенно из овсянки, имеют необходимую для человека клетчатку, белки (протеины) и полезные питательные вещества. Также полезна овсянка с добавлением в неё йогурта, различных ягод таких как клубника, черника, ежевика, малина и др.

( Читать дальше )